Łapka w damskiej siłowni :)
Taka aktywność to sama przyjemność :)
:)
Nasza siłaczka :D
Sala, na której odbywają się przeróżne zajęcia (link pod wpisem)
Łapka ze swoją bliźniaczką :P
Hmmm co to jest ?
Ahaaa już wiem !
Nieskończeni e dużo Łapek...
Po wyczerpujący m wysiłku trzeba się umyć...
Damska przebieralni a (męska jest czerwona)
Na megawygodnym fotelu w pokoju do relaksu z powodzeniem można sobie uciąć drzemkę :)
Rzut okiem na saunę (Łapka w niej była, ale ja musiałam w końcu popracować, więc fotek nie ma :P)
Sala do spinningu
Dzisiaj zapraszam Was na spacer po Pure Health and Fitness.
Kilka dni temu nasza Czterołapka załapała się na taki ośmiogodzinny,
niespodziewany "spacer" :) Niespodziewany był dlatego, że tego dnia miała
wyjechać, ale okazało się, że dzień później załapie się na lepszy transport, więc
decyzja była prosta - idziemy razem do mojej pracy :)
Niestety nie wszystkie cuda, które oferujemy sfotografowałam, dlatego jeśli
jesteście ciekawe co tam oferujemy to... zapraszam na "osobiste oględziny" naszego klubu w Blue City (poziom 4) :)
Szkoda, że Łapka nie mieszka bliżej, bo byłaby naszym częstym gościem.
Ahh Signorina ! W niedzielę nie dojechałaś, ale może jeszcze się to Wam uda ? Zapraszam :)
Wprawdzie w Krakowie też będziesz miała niedługo Pure pod nosem, ale beze mnie :P
Ja już jestem prawie zdrowa. Troszkę mi gardziołko jeszcze doskwiera, ale już do tego przywykłam :D
Ahh nie pochwaliłam się - mam fajnego współpracownika :) Miłego studenta :)
Praca we dwójkę to czysta przyjemność, wszystko prawie samo się robi :D
Dobra, to tyle na temat pracy.
Pora na zmianę tematu.
Ostatnio trafiłam na takie bajeranckie wyprzedaże, że aż trudno to sobie
wyobrazić... Staniki przecenione z 49 zł na 2 zł, bluzki z 89 zł na 15 zł,
buty z 39 i ze 119 zł na 5 zł :) To tak w skrócie - fajnie co ? :)
No i tyle :)
Jestem zmęczona, ale w rewelacyjnym humorze.
I wiecie co ?
Ciągle chudnę - od kwietnia zeszło mi w sumie 7 kg :)
I tym optymistycznym akcentem zakończę tę notkę
:)
-------------------------------------------------------------------------------
* http://purep oland.com/ab out_classes.html
Wersja dla leniwych :P :
Opis zajęć
ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE
* ABT
Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki, uda).
Dla wszystkich.
* TBC
Ćwiczenia kształtujące całe ciało. Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym przyspieszają proces
spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość.
Dla wszystkich.
* BODY PUMP
Ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała, wykonywane ze sztangą, której waga jest dobierana pod względem
możliwości ćwiczącego. Wspaniałe rezultaty, świetna zabawa.
Dla wszystkich.
* CIRCUIT
Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych. Połączenie ćwiczeń kardio (na stepie) z ćwiczeniami wzmacniającymi gwarantują doskonałe rezulaty i zabawę. Trening kształtuje ciało, poprawia wytrzymałość i koordynację.
* OUTDOOR CLASS
Lekka biegowa rozgrzewka a następnie wzmacnianie w naturalnym środowisku. Wspaniałe zajęcia ogólnorozwojowe
w terenie.
ZAJĘCIA BODY & MIND
* PILATES
W rytmach spokojnej muzyki doskonale wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i samopoczucie.
Jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Dla wszystkich.
* YOGA
Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa kojąco na nerwy.
Dla wszystkich.
* FIT BALL
Ćwiczenia z wykorzystaniem dużej piłki . Wzmacniają mięśnie posturalne, doskonale wpływają na równowagę
i postawę ciała.
Dla wszystkich.
* STRETCHING
Napięcie, rozluźnienie i rozciąganie mięśni. Trening zwiększający ruchomość stawów, poprawiający elastyczność
mięśni, eliminujący napięcia. Powinien być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu.
Dla wszystkich.
ZAJĘCIA CHOREOGRAFICZNE
* FAT BURNING
Trening oparty na wysiłku aerobowym, polegającym na prostych układach choreograficznych.
Efektywnie przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.
Dla wszystkich.
* STEP
Trening z wykorzystaniem stepu. Wykonywane choreografie wpływają na poprawę pamięci ruchowej i koordynacji. Doskonała zabawa i intensywna praca całego ciała.
Dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
* AEROBIC
Bardzo energetyczne zajęcia z wykorzystaniem kroków tanecznych wprawią Cię w doskonały nastrój,
a przy tym solidnie zmęczą.
Dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
* SALSA
Zajęcia taneczne oparte na stylu latynoamerykańskim. W odróżnieniu od szkół tańca u nas tańczysz solo.
Ciekawe choreografie, gorąca muzyka i świetna zabawa dla wszystkich lubiących taniec.
ZAJĘCIA BODY COMBAT
* CAPOEIRA
Łączy w sobie sztukę walki i taniec. Wyróżnia się dynamizmem zamaszystych kopnięć i podcięć
wykonywanych z taneczną płynnością.
Dla wszystkich.
* AEROBOX
Intensywne zajęcia wykorzystujące elementy sztuki walki. Kopnięcia i uderzenia doskonale kształtują ciało,
wpływają na wzrost wytrzymałości i pewności siebie. Idealny sposób na rozładowanie energii.
Dla wszystkich.
* BODY COMBAT
Wspaniały trening kształtujący siłę I wytrzymałość. Elementy sztuk walki z wykorzystaniem tarcz, rękawic,
skakanek, bez realnej walki. Rozładuje każde negatywne emocje.
SPINNING
Czysta przyjemność jazdy na rowerze, a zarazem porządny trening przy doskonałej muzyce. Strome podjazdy,
wyścigi, spokojna jazda to gwarantowane przeżycia.
Dla wszystkich.
Kilka dni temu nasza Czterołapka załapała się na taki ośmiogodzinny,
niespodziewany "spacer" :) Niespodziewany był dlatego, że tego dnia miała
wyjechać, ale okazało się, że dzień później załapie się na lepszy transport, więc
decyzja była prosta - idziemy razem do mojej pracy :)
Niestety nie wszystkie cuda, które oferujemy sfotografowałam, dlatego jeśli
jesteście ciekawe co tam oferujemy to... zapraszam na "osobiste oględziny" naszego klubu w Blue City (poziom 4) :)
Szkoda, że Łapka nie mieszka bliżej, bo byłaby naszym częstym gościem.
Ahh Signorina ! W niedzielę nie dojechałaś, ale może jeszcze się to Wam uda ? Zapraszam :)
Wprawdzie w Krakowie też będziesz miała niedługo Pure pod nosem, ale beze mnie :P
Ja już jestem prawie zdrowa. Troszkę mi gardziołko jeszcze doskwiera, ale już do tego przywykłam :D
Ahh nie pochwaliłam się - mam fajnego współpracownika :) Miłego studenta :)
Praca we dwójkę to czysta przyjemność, wszystko prawie samo się robi :D
Dobra, to tyle na temat pracy.
Pora na zmianę tematu.
Ostatnio trafiłam na takie bajeranckie wyprzedaże, że aż trudno to sobie
wyobrazić... Staniki przecenione z 49 zł na 2 zł, bluzki z 89 zł na 15 zł,
buty z 39 i ze 119 zł na 5 zł :) To tak w skrócie - fajnie co ? :)
No i tyle :)
Jestem zmęczona, ale w rewelacyjnym humorze.
I wiecie co ?
Ciągle chudnę - od kwietnia zeszło mi w sumie 7 kg :)
I tym optymistycznym akcentem zakończę tę notkę
:)
-------------------------------------------------------------------------------
* http://purep oland.com/ab out_classes.html
Wersja dla leniwych :P :
Opis zajęć
ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE
* ABT
Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki, uda).
Dla wszystkich.
* TBC
Ćwiczenia kształtujące całe ciało. Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym przyspieszają proces
spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość.
Dla wszystkich.
* BODY PUMP
Ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała, wykonywane ze sztangą, której waga jest dobierana pod względem
możliwości ćwiczącego. Wspaniałe rezultaty, świetna zabawa.
Dla wszystkich.
* CIRCUIT
Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych. Połączenie ćwiczeń kardio (na stepie) z ćwiczeniami wzmacniającymi gwarantują doskonałe rezulaty i zabawę. Trening kształtuje ciało, poprawia wytrzymałość i koordynację.
* OUTDOOR CLASS
Lekka biegowa rozgrzewka a następnie wzmacnianie w naturalnym środowisku. Wspaniałe zajęcia ogólnorozwojowe
w terenie.
ZAJĘCIA BODY & MIND
* PILATES
W rytmach spokojnej muzyki doskonale wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i samopoczucie.
Jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Dla wszystkich.
* YOGA
Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa kojąco na nerwy.
Dla wszystkich.
* FIT BALL
Ćwiczenia z wykorzystaniem dużej piłki . Wzmacniają mięśnie posturalne, doskonale wpływają na równowagę
i postawę ciała.
Dla wszystkich.
* STRETCHING
Napięcie, rozluźnienie i rozciąganie mięśni. Trening zwiększający ruchomość stawów, poprawiający elastyczność
mięśni, eliminujący napięcia. Powinien być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu.
Dla wszystkich.
ZAJĘCIA CHOREOGRAFICZNE
* FAT BURNING
Trening oparty na wysiłku aerobowym, polegającym na prostych układach choreograficznych.
Efektywnie przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.
Dla wszystkich.
* STEP
Trening z wykorzystaniem stepu. Wykonywane choreografie wpływają na poprawę pamięci ruchowej i koordynacji. Doskonała zabawa i intensywna praca całego ciała.
Dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
* AEROBIC
Bardzo energetyczne zajęcia z wykorzystaniem kroków tanecznych wprawią Cię w doskonały nastrój,
a przy tym solidnie zmęczą.
Dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
* SALSA
Zajęcia taneczne oparte na stylu latynoamerykańskim. W odróżnieniu od szkół tańca u nas tańczysz solo.
Ciekawe choreografie, gorąca muzyka i świetna zabawa dla wszystkich lubiących taniec.
ZAJĘCIA BODY COMBAT
* CAPOEIRA
Łączy w sobie sztukę walki i taniec. Wyróżnia się dynamizmem zamaszystych kopnięć i podcięć
wykonywanych z taneczną płynnością.
Dla wszystkich.
* AEROBOX
Intensywne zajęcia wykorzystujące elementy sztuki walki. Kopnięcia i uderzenia doskonale kształtują ciało,
wpływają na wzrost wytrzymałości i pewności siebie. Idealny sposób na rozładowanie energii.
Dla wszystkich.
* BODY COMBAT
Wspaniały trening kształtujący siłę I wytrzymałość. Elementy sztuk walki z wykorzystaniem tarcz, rękawic,
skakanek, bez realnej walki. Rozładuje każde negatywne emocje.
SPINNING
Czysta przyjemność jazdy na rowerze, a zarazem porządny trening przy doskonałej muzyce. Strome podjazdy,
wyścigi, spokojna jazda to gwarantowane przeżycia.
Dla wszystkich.
komentarzy 
12.08.08 19:32, venila 
kochana, jeszcze rok i bedziesz pulpi chudzieniaszek. wierze, ze zafundowalas Łapce podroz okrezna po warszawie, wszelkim mozliwym srodkiem komunikacji miejskiej, tudziez dokoła by ciekawiej bylo. ah. uwielbiam cie ;) a tymi wyprzedazami to mnie nawet nie doluj.
kochana, jeszcze rok i bedziesz pulpi chudzieniaszek. wierze, ze zafundowalas Łapce podroz okrezna po warszawie, wszelkim mozliwym srodkiem komunikacji miejskiej, tudziez dokoła by ciekawiej bylo. ah. uwielbiam cie ;) a tymi wyprzedazami to mnie nawet nie doluj.
11.08.08 23:53, cztery-lapy 
Oj cudaczku mój, myślałam, że będziesz mnie miała dość na kilka lat, a tu już kolejne zaproszenie :) Dzięki wielkie, pognałabym jak na skrzydłach juz dziś, ale niestety nie mogę. Odpoczywaj sobie pełną parą, należy Ci się i myśl o mnie :*
Oj cudaczku mój, myślałam, że będziesz mnie miała dość na kilka lat, a tu już kolejne zaproszenie :) Dzięki wielkie, pognałabym jak na skrzydłach juz dziś, ale niestety nie mogę. Odpoczywaj sobie pełną parą, należy Ci się i myśl o mnie :*
05.08.08 19:08, xyzddd
7 kilo? łał Pulpi jesteś na dobrej drodze!!! ja narazie 3 kilosy, ale dalej się staram ;D damy radę! masz fajowe miejsce pracy, chciałabym miec taki fajny klubik w mieście, ajjj gdybym była z Twoich rejonów to już bym miała karnety ;DDD buzi :*
7 kilo? łał Pulpi jesteś na dobrej drodze!!! ja narazie 3 kilosy, ale dalej się staram ;D damy radę! masz fajowe miejsce pracy, chciałabym miec taki fajny klubik w mieście, ajjj gdybym była z Twoich rejonów to już bym miała karnety ;DDD buzi :*
28.07.08 15:34, ania 1271 // ,,,
przy Pałacu na wodzie... jak stoisz na mostku, gdzie główną atrakcją są karpie przodem do pałacu, to na prawym brxegu mają wybudowany całkiem pokaźny 'szczurzy pałac'.
// ,,, przy Pałacu na wodzie... jak stoisz na mostku, gdzie główną atrakcją są karpie przodem do pałacu, to na prawym brxegu mają wybudowany całkiem pokaźny 'szczurzy pałac'.
22.07.08 14:01, cztery-lapy
Ale się nagimnastyczkowałam :) Chociaż najlepszą zaprawą było wielogodzinne łażenie po sklepach w Blue City. Buziole bliźniaczko :D
Ale się nagimnastyczkowałam :) Chociaż najlepszą zaprawą było wielogodzinne łażenie po sklepach w Blue City. Buziole bliźniaczko :D
22.07.08 11:50, FataDiGioia
Nie wiem czy nam się uda, bo Rafała jest ciężko gdzieś wyciągnąc... to i tak był cud, że ze mną pojechał nad Morze... Wracając wpadł na pomysł, że pozwiedzamy Wawkę i odwiedzimy Ciebie, bo wie że mam tam kochaną Dudzinkę. Zaskoczył mnie tą propozycją. Jednak nie dotarliśmy tam z winy gps'u i mojego samopoczucia. Już miałam dość...
Nie wiem czy nam się uda, bo Rafała jest ciężko gdzieś wyciągnąc... to i tak był cud, że ze mną pojechał nad Morze... Wracając wpadł na pomysł, że pozwiedzamy Wawkę i odwiedzimy Ciebie, bo wie że mam tam kochaną Dudzinkę. Zaskoczył mnie tą propozycją. Jednak nie dotarliśmy tam z winy gps'u i mojego samopoczucia. Już miałam dość...
22.07.08 11:41, FataDiGioia
Widzocznie nie tak prosto :D. Raf wpisał w telefonie namiary na Twoją ulicę i krązyliśmy po tej Wawce.. a przy moim samopoczuciu to był koszmar... :*
Widzocznie nie tak prosto :D. Raf wpisał w telefonie namiary na Twoją ulicę i krązyliśmy po tej Wawce.. a przy moim samopoczuciu to był koszmar... :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz